Çerezyolu ailesi olarak her çeşit kuruyemişi seviyoruz ve her kuruyemişin kendine özgü tatlarını, lezzetlerini, dokularını ve aromalarını değerli buluyoruz. Kuruyemiş satın alırken, her zaman taze ve üstün kalitede olmaları gerektiğine inanıyoruz, böylece onları en iyi şekilde tüketebilirsiniz.

Kuruyemiş Çeşitleri

Tahmin edebileceğiniz gibi, kuruyemiş reyonumuz her çeşit kuruyemişle dolu. Tüm kuruyemişler iyi bir besin kaynağıdır ve tercihinize bağlı olarak salatalara serpebilir, tariflerde kullanabilir veya doğrudan paketten atıştırmalık olarak tüketebilirsiniz.

Öğün aralarında atıştırmak için bir avuç badem alın veya protein, sağlıklı yağlar ve antioksidanlar açısından zengin bir salata için badem ekleyin. Badem, ağırlık olarak tüm ağaç kuruyemişleri arasında en besleyici olanıdır.

Kaju, lif ve protein açısından oldukça zengin. Ve unutmayın ki kaju sadece spor karşılaşmaları için değil. Porsiyon başına yedi gram protein içeriyor ve iyi bir antioksidan ve B vitamin kaynağı, bu yüzden istediğiniz zaman tüketebilirsiniz!

Brezilya fındığı, yüksek selenyum içeriğiyle benzersizdir; selenyumun antioksidan özellikleri kalp hastalığına, kansere ve yaşlanmaya karşı koruma sağlar.

Cevizlerin de omega-3 yağ asitleri açısından yüksek konsantrasyonuyla kendine has özellikleri vardır. Sattığımız lezzetli ve sağlıklı kuruyemiş ürünleri hakkında daha detaylı bilgi edinmek için yukarıdaki bağlantılara tıklayın ve keşfedin. Ve eğer gerçekten sadece bir favori kuruyemiş seçemiyorsanız, karışık kuruyemişlerimizle hepsini birden alabilirsiniz!

Kuruyemişlerin Sağlık Faydaları

Şaşırtıcı bir şekilde, kuruyemişler sadece lezzetli olmakla kalmaz, aynı zamanda protein, lif, temel yağlar, antioksidanlar ve minerallerle doludur, bu da onları sizin için harika kılar. Her geçen gün, kuruyemişleri diyetinizin temel bir parçası olarak yemenin sağlık faydalarını öven daha fazla çalışma yayınlanıyor.

Bazı insanlar yanlışlıkla kuruyemişlerdeki yüksek yağ içeriğinin kilo aldırabileceğini düşünür, ancak aslında zayıflatıcı bir atıştırmalıktır. 2007 yılında yapılan bir Akdeniz araştırması, sık kuruyemiş tüketiminin kilo alma riskinin azalmasıyla ilişkili olduğunu bulmuştur. Kuruyemişler sizi tok tutar, bu nedenle sağlıksız yiyeceklere yönelme olasılığınız azalır.

Daha Fazla Kuruyemiş Tüketin

Diyetinize daha fazla kuruyemiş eklemenin yeni yollarını mı arıyorsunuz? Yulaf ezmesi, mısır gevreği veya yoğurt gibi kahvaltılıklarınıza kuruyemiş ekleyerek sabahlarınıza enerji katın. Güne başlamadan önce, eşit miktarda kuruyemiş ve kuru meyve kullanarak kendi özel karışımınızı hazırlayın. Ya da salatalarınıza bir avuç kuruyemiş serpiştirerek protein takviyesi ve lezzetli bir çıtırtı elde edin.